Rotchakrat – Muladhara (första chakrat)
Färg
Röd
Affirmation
Jag är (I am)
Beskrivning
Rotchakrat är beläget i slutet på ryggraden och är förknippad med den fysiska delen av oss. Våra ben ses som en förlängning av rotchakrat och när chakrat är i balans känner vi en grundtrygghet kring arbete, familj, vänner och ekonomi. Eftersom rotchakrats element är jord, ger man rotchakrat balans genom att vistas mycket ute i naturen, gå barfota på gräset och att arbeta med jorden, som t ex trädgårdsarbete. Rotchakrat är kopplat till immunförsvaret och det genetiska. Det kontrollerar också luktsinnet och tar hand om utdrivningen av kroppens slaggprodukter.
Kroppsdelar som hör till rotchakrat är urinvägs- och fortplantningsorgan, huden, ben, fötter, ryggrad och binjurar.
Kroppsliga/psykiska tecken vid obalans
Värk i ländryggen, barnlöshet, menstruationsbesvär, ischias, åderbrock, fetma, förstoppning, hemorrojder, depression, reumatism, prostata-, hud- och urinvägsproblem. Även känslor som ensamhet, osäkerhet och övergivenhet är kopplat till detta chakra.
Överaktivt rotchakra
Ett överaktivt rotchakra kan ge hett temperament, översexualitet, otålighet och irritation.
Underaktivt rotchakra
Kan ge oss mindre kraft, oförmåga att ta tag i saker och göra förändringar, lägre sexualdrift, fixering vid materiella saker, tvångsbeteenden och depression.
Balansera rotchakrat
Yoga
Yoga för balans i rotchakrat: mountain pose (tadasana).
Se video här
Warrior pose (virabhadrasana)
Se video här
Mat
Röd mat, grönsaker som växer under jord samt proteinrik kost: nötter, bönor, linser, potatis, sötpotatis, morot, rödbeta, lök ingefära, körsbär, jordgubbar, vinbär, hallon, tomat mm.
Smoothie för rotchakrat
1,5 dl jordgubbar
1 dl hallon
1 msk färska tranbär
0,5 dl granatäpple- eller körsbärsjuice
2 dl mandelmjölk eller kokosvatten (kallt vatten går också bra)
Ev Is.
Mixa allt i en mixer/handmixer och servera genast.
