Hjärtchakrat – Anahata (fjärde chakrat)

 

Färg

Grön

Affirmation

Jag älskar (I love)

Beskrivning

Hjärtchakrat är belägen i mitten av bröstet. När man har balans i detta chakra känner man tillit, passion, glädje, kärlek och medkänsla till livet, sig själv och andra. Det är också här man känner lust, ledsamhet och sorg. Detta centra förenar både de lägre och övre chakrana. Hjärtchakrat tillhör elementet luft så att vara ute i naturen och andas frisk luft är bra sätt bibehålla sin balans på.

Kroppsdelar

Kroppsdelar som hör till hjärtchakrat är skuldror, rygg, hjärtat, lungor, armar, bröst och thymus.

Kroppsliga/psykiska tecken vid obalans

Värk i skuldror och övre rygg, ont i bröstet, högt/lågt blodtryck, astma, hjärtproblem, lunginflammation, lung- och bröstcancer. Känslor som att inte känna livslust, bli överväldigad av sorg, ledsamhet och ilska.

Överaktivt hjärtchakra

Ett överaktivt hjärtchakra kan ge en känsla av att man inte behöver någon annan. Men det kan också vara tvärtom att man känner så mycket kärlek för andra människor, djur mm att man blir överkänslig, har lätt för att gråta och skratta hysteriskt samt har svårt att prioritera sig själv och sätter andra före sina egna behov.

Underaktivt hjärtchakra

Man kan ha svårt att älska andra och sig själv, man undviker relationer och har en ”mur” mot andra som ett sätt att skydda sig. Man kan vara ledsen i relationer och nedvärdera sig själv.

Balansera hjärtchakrat

Musik

Avkoppling och meditation för hjärtchakrat.

Lyssna på Spotify
Tibetan Bowls – Heart Chakra

Yoga

Tillbakalutad fjäril (reclined butterfly pose).

Se video här

Andningsövning Pranayama

https://www.youtube.com/watch?v=ByOvzGJMnPQ

Mat

Grön mat som spenat, sallad, sparris, ärtor, bönor, kål, äpple, kiwi, gurka, avokado, spirulina och chlorella är bra för detta chakra.

Smoothie för hjärtchakrat

En näve spenat (ca 2,5 dl)
1 dl grön- eller svartkål, hackad
1 dl avokado, hackad
2 kiwi, hackad
1 tsk chlorella eller spirulina
2 dl mandelmjölk eller kokosvatten. Vanligt vatten går också bra.
Ev Is.
Mixa allt i en mixer/handmixer och servera genast.

Läs mer om andra chakran

Kronchakrat

Sahasrara
Läs mer

Pannchakrat

Ajna
Läs mer

Halschakrat

Vishudda
Läs mer

Solarplexuschakrat

Manipuraka
Läs mer

Sakralchakrat

Svadisthana
Läs mer

Rotchakrat

Muladhara
Läs mer

Är du nyfiken att veta mer eller har frågor
– välkommen att höra av dig!