Vägen till helande – Få kontakt med ditt inre barn

Inom det holistiska perspektivet är varje del av oss, både kropp och själ, sammanflätade i ett harmoniskt nätverk.
När vi ser på helandet i dess djupaste form är en viktig del att återknyta kontakten med vårt inre barn – den oskuldsfulla, sårbara och känsliga delen av oss som fortfarande lever inom oss alla.

Vad är ett inre barn?

• Ditt inre barn är den del av dig som bär på minnen och känslor från din barndom, både positiva och negativa.
• Det inre barnet representerar den lekfullhet, spontanitet och kreativitet som ofta förknippas med barndomen.
• Men det är också där vi bär våra tidigaste sår – smärta, rädsla och osäkerhet från erfarenheter där vi inte kände oss sedda, hörda eller trygga.
• Att få kontakt med vårt inre barn handlar om att erkänna och ge plats för dessa känslor.
• Genom att lyssna till vårt inre barns behov kan vi börja läka gamla sår och integrera de delar av oss själva som vi kanske har förträngt eller ignorerat.

Varför är det viktigt att läka sitt inre barn?

När vi inte läker vårt inre barn kan gamla sår och obearbetade känslor påverka vårt vuxna liv på subtila och ibland destruktiva sätt. Kanske undviker vi intima relationer för att skydda oss från smärta eller kanske har vi en djup känsla av att inte vara tillräckligt bra.

Att läka vårt inre barn är som att ge kärlek och omsorg till den yngre versionen av oss själva. Det innebär att vi omfamnar alla delar av vår historia och våra känslor, vilket leder till en djupare förståelse av oss själva och en större känsla av helhet.

Genom att läka vårt inre barn kan vi frigöra oss från gamla mönster och skapa ett mer autentiskt och kärleksfullt liv.

Hur får man kontakt med sitt inre barn?

Att få kontakt med sitt inre barn kräver ett djupt, omtänksamt och ofta tålmodigt arbete.
Här är några sätt du kan börja:

Var medveten om dina känslor
Börja med att bli medveten om dina känslomässiga reaktioner.
När du känner rädsla, ilska eller sorg, fråga dig själv: “När har jag känt så här tidigare i mitt liv?” Ofta kan känslor från barndomen komma upp igen i vuxna situationer.

Visa kärlek till dig själv
Tala snällt till dig själv.
Föreställ dig att du talar till ditt inre barn som om du skulle tala till ett verkligt barn – med värme, förståelse och tålamod.

Skriv brev till ditt inre barn
Detta är ett kraftfullt sätt att kommunicera med de yngre delarna av dig själv.
Skriv ett brev där du uttrycker kärlek och förståelse för det lilla barnet inom dig, och bjud in ditt inre barn att svara.

En övning för att få kontakt med ditt inre barn

Visualiseringsövning – Möte med ditt inre barn

1. Hitta en lugn plats där du inte blir störd.

Sätt dig bekvämt och stäng ögonen.

Ta några djupa andetag för att slappna av i kroppen och sinnet.

2. Föreställ dig nu att du står på en vacker, trygg plats – kanske en skogsglänta, en strand eller en plats du älskade som barn.
Känn hur fridfullt och lugnt det är runt dig.

3. I denna trygga miljö se framför dig en liten version av dig själv som barn.
Lägg märke till hur gammal du är i denna bild, vad du har på dig och hur du ser ut.
Gå fram till ditt inre barn med kärlek och öppenhet.

4. Säg till ditt inre barn: “Jag är här för dig. Du är älskad och trygg. Jag ser dig, och jag är här för att lyssna.”

5. Var närvarande och låt ditt inre barn svara på vad hen känner eller behöver just nu.
Det kan vara ord, känslor eller bilder som kommer upp.
Var lyhörd och ge dig själv tid att lyssna.

6. När du är redo, ge ditt inre barn en kram och tacka hen för att hen visade sig.
Ta med dig den känslan av kärlek och omsorg när du sakta återvänder till nuet.

Att läka sitt inre barn är en djup och kraftfull process som öppnar dörrarna för ett rikare och mer meningsfullt liv.
När vi tar hand om vårt inre barn, lär vi oss att ge oss själva den kärlek och trygghet vi kanske inte alltid fick som barn.
Det är ett heligt arbete som stärker vår förmåga att leva i närvaro och autenticitet.

Kom ihåg: ditt inre barn väntar på att bli sett, älskat och omfamnat.
Och genom att möta det lilla barnet inom dig, möter du också dig själv!

Med Kärlek Veronica