Fördjupa din intuition!

En av de vanligaste frågorna jag får är hur man kan öka intuitionen gällande sig själv så man kan få kontakt med sitt Högre Jag.

Ofta har mina klienter lättare att intuitivt känna in andra men svårare när det gäller sig själv så idag delar jag med mig av en övning som stärker din intuition både till dig själv och andra.

Övningen är utformad för att utveckla din intuitiva förmåga genom att kombinera meditation, visualisering och fokusering på din kropps känslor.

Med regelbunden övning så kommer du att bli bättre på att lyssna till din inre röst och kunna agera utifrån din intuition. Stort lycka till!

Några tips inför övningen

  • Gör övningen dagligen eller minst några gånger i veckan för bästa resultat.
  • Ha tålamod och var öppen. I början kan intuitiva insikter vara subtila men de blir tydligare med tiden.
  • Kombinera denna övning med en daglig vana av att lyssna till din kropp och dina känslor för att ytterligare fördjupa din kontakt med din intuition.

Denna övning kommer stärka din intuition och lära dig att lita mer på den i dina dagliga beslut och val

Övning – Stärk din intuition (meditation)

1. Skapa en lugn miljö

Hitta en plats där du kan sitta ostört och bekvämt. Du kan tända ett ljus eller använda en arom som får dig att slappna av som lavendel eller sandelträ. Se till att omgivningen är lugn och att du kan känna dig avslappnad.

2. Sätt dig i en bekväm position

Sitt med rak rygg, antingen på en stol eller på golvet med benen i kors. Placera händerna på knäna, handflatorna uppåt som är ett tecken på att du är öppen för att ta emot intuitiv information.

3. Andas djupt och centrera dig

Börja med att ta några djupa andetag. Andas in långsamt genom näsan, och fyll lungorna helt, håll andan en kort stund och andas sedan ut genom munnen. Upprepa detta tre gånger. På varje utandning släpp spänningar och låt din kropp bli mer avslappnad.

4. Skifta ditt fokus inåt
Stäng ögonen och rikta ditt fokus inåt. Tänk dig att du sjunker djupare in i ditt inre med varje andetag. Känn hur du lämnar dagens ytliga tankar och aktiviteter bakom dig och går in i ett tillstånd av inre stillhet.

5. Visualisera ett ljus i ditt tredje öga

Föreställ dig ett litet, varmt ljus som är placerat i mitten av din panna, precis vid ditt tredje öga (mitt emellan ögonbrynen). Detta ljus representerar din intuition. Se hur det strålar ut en mjuk, lysande energi som sprider sig genom ditt huvud och kropp och hur det långsamt växer i styrka.

6. Ställ en fråga till din intuition

Tyst, i ditt inre, ställ en enkel fråga som du vill ha vägledning kring. Det kan vara något så enkelt som, ”Vad behöver jag veta just nu?” eller ”Hur kan jag bäst lösa denna situation?” Håll frågan i ditt sinne utan att förvänta dig ett specifikt svar – istället fokusera på att vara öppen och mottaglig.

7. Observera dina känslor och intryck

Efter att ha ställt din fråga, släpp den och låt svaret komma till dig naturligt. Fokusera på känslorna i din kropp. Känner du någon förändring i energi, värme, tryck eller vibrationer någonstans? Var uppmärksam på subtila förändringar, tankar eller bilder som dyker upp. Intuition kommer ofta genom dessa subtila känslor och bilder.

8. Lita på dina första intryck
Den första tanke, bild eller känsla som kommer till dig är ofta svaret från din intuition. Det kan kännas som en mjuk knuff, en plötslig insikt eller till och med bara en lugn känsla av visshet. Försök att inte analysera för mycket utan notera och acceptera det som kommer upp.

9. Skriv ner dina insikter

När meditationen är över, ta några minuter att skriva ner vad du upplevde. Detta hjälper dig att börja identifiera mönster och stärka din relation med din intuition. Det kan handla om känslor, bilder, färger eller symboler som kom upp under övningen.

10. Avsluta med tacksamhet

Innan du avslutar övningen, tacka ditt Högre Jag och din intuition för den vägledning du har fått även om svaret inte är klart ännu. Genom att visa tacksamhet öppnar du upp för mer intuitiv information framöver.

Med Kärlek Veronica

Kategorier: Healing, Meditation
Till toppen